00:00 – מנסים להתקדם ולהשתנות ולא מצליחים? תסכול ממאבק בהרגלים רעים וקניית הנהגות טובות.
00:33 – חובת ההיכרות עם האויב: כדי לנצח במלחמה על השינוי העצמי, חובה קודם כל לדעת כיצד היצר פועל נגדנו.
01:10 – הכלי הראשון של היצר הרע – "חושך": סילוף המציאות ושוחד עצמי שגורמים לאדם להאמין שהמעשה הלא נכון הוא בעצם טוב ומוסרי.
01:48 – הכלי השני – "מאסר": השתלטות מוחלטת דרך הרגלים. מדוע אנחנו ממשיכים בהרגלים מזיקים (כמו עישון או אכילת מתוקים) למרות שאנחנו יודעים את האמת?.
03:45 – הטעות של שאול המלך במלחמת עמלק: כיצד נגיעה אישית ואינטרסים מונעים מאיתנו לראות את האמת, ואיך הודה בחטאו רק כשהוסר ממנו האינטרס.
05:41 – הדרך לנצח את ה"חושך": "בואו חשבון" – איך לשקול את התאווה והכבוד מול קיום דבר ה', כדי להקטין את כוחו של היצר ולאפשר לשכל לראות נכון.
07:16 – הדרך לנצח את ה"מאסר": מדוע הגיון ולימוד מוסר אינם מספיקים? החובה לשבור את הנטייה הטבעית על ידי עשייה חוזרת ונשנית.
08:49 – סוד קבלת התורה וחג השבועות: למה עם ישראל הקדים "נעשה" ל"נשמע"? ההבנה שחובה קודם כל לשבור את היצר בפעולה ("נעשה") כדי לזכות באמת להבין ולראות את האמת ("נשמע").
